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Se
libérer du stress par hypnose et auto-hypnose
Dans nos grandes villes modernes,
le stress est devenu un de nos compagnons quotidiens. Parfois jugé
‘bon’, notamment lorsqu’il permet de se dépasser
et de tirer le meilleur de nous même, il peut parfois devenir très
difficile à supporter, finissant même par engendrer des somatisations
parfois graves. Parmi les réactions les plus fréquentes,
nous pouvons citer en guise d’exemple :
- Irritabilité et agressivité
- Insomnies
- Ulcères
- Réactions cutanées : herpès, zona, …
Au départ, le stress
est pourtant une réponse de notre organisme aux événements
extérieurs. Dans ce sens, il n’est par conséquent
ni bon ni mauvais. La démarche par rapport au stress respectera
certaines étapes clés :
- Réapprendre le calme et le bien être
- Retrouver estime et confiance en soi
- Apprendre à se protéger des agressions extérieures
- Etre davantage en conscience de ses émotions
- Savoir mettre de la distance entre soi et les événements
- Ne pas se laisser polluer par le stress des autres
- Rediriger l’énergie gagnée vers des attitudes
bénéfiques au bien être et au développement
La pratique de l’hypnose permet
de travailler sur chacun de ses points. Si le stress est davantage structurel
plutôt que conjoncturel dans votre vie, un travail sur soi est
alors la possibilité de mettre à jour de vieux mécanismes
comportementaux afin de les dépasser et de les replacer par des
attitudes plus adaptées.
La PNL comme l’hypnose permettent ce genre de travail, en profond
respect avec vos valeurs et vos attentes.
Par ailleurs, un stage d’auto-hypnose
permet d’acquérir des outils puissants afin de pratiquer
chez vous, en toute autonomie, des exercices pour vivre mieux votre
vie et travailler sur vous à votre rythme, en harmonie avec vous
même.
L’apprentissage et
la pratique de la relaxation permet d’obtenir une régulation
des taux de cortisol et de mélatonine – hormones ayant
une influence importante sur le stress – afin de ne plus profiter
que du bon stress, et de jeter le mauvais à la poubelle.
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