Question : J'ai décidé d'arrêter de fumer, mais j'ai très peur de prendre du poids. Que conseillez-vous pour réduire ce risque?

Réponse : A l'arrêt du tabac, la prise de poids est en moyenne de 3 kg chez les hommes et de 4 kg chez les femmes. Les ex-fumeurs reviennent ainsi au poids normal des non-fumeurs de leur âge. Vous n'êtes donc pas forcément en surpoids (si votre indice de masse corporelle est < 25). Quelques conseils permettant de perdre du poids: Faîtes plus d'exercices - Mangez moins de graisses animales - Si nécessaire, prenez rendez-vous avec une diététicienne.

source : stop-tabac.ch

Lorsque nous sommes fumeurs, nous avons tendance à confondre la sensation de faim de nourriture avec l’envie de fumer. C’est pourquoi il arrive à des fumeurs de fumer plutôt que de manger, mais il leur arrive également de manger plutôt que de fumer.

C’est pourquoi il est important d’être vigilant sur son alimentation durant la période qui suit l’arrêt, afin de ne pas grossir, se donnant ainsi un bien triste prétexte de reprendre la cigarette.

L’arrêt par l’hypnose que nous vous proposons vous permet d’avoir l’esprit très clair sur cette question essentielle, et par conséquent, de procéder à un arrêt du tabac définitif, sans médicaments, et sans prise de poids.

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